內容:    除了上述咀嚼的問題，控製夾菜的種類與份量也是一大學問，蒸、煮類的菜餚的基本上都可以放心吃，例如清蒸魚、蝦等；若是其他油炸的、煎的就儘量少吃，淺嚐即可，而羹類、勾芡類也要少喝，份量控製在半碗。
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